Pastinya kamu sering bukan mendengar kata-kata, “Minumlah 8 gelas air putih dalam satu hari!”, atau “Minumlah air putih minimal 2 liter per hari”, Sama aja sih ya? 🙂

Yaa, intinya sih itu kata-kata yang udah kamu denger dari kecil bukan? Namun, masih aja banyak dari kita yang tidak melakukannya.

Atau mungkin, kamu juga salah seorang yang baru akan minum air putih kalau saat merasa haus saja?

Semoga enggak yaa… Ya walaupun kita sering gitu juga kadang 😀

Perlu kamu ketahui, manfaat dari air sangat banyak berpengaruh untuk tubuh kamu loh.

Karena itu, sudah seharusnya kamu mengetahui pentingnya manfaat air putih untuk kesehatan kamu kedepannya.

Malah air bisa melancarkan pencernaan kamu, membuat rambutmu menjadi lebih bersinar, menurunkan berat badan, serta mengencangkan kulit. *impian para cewe-cewe banget ini mah ya?

Bahkan minum air yang cukup, juga bisa membuatmu untuk diet, tidak mudah mengantuk dan merasa lelah nih.

Daripada penasaran, yuk langsung aja disimak kapan aja waktu yang tepat untuk meminum air putih!

Wisata Bogor
Wisata Bogor
Wisata Bogor

 

Waktu-waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih

1-2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

500px.com
500px.com

Dengan meminum setidaknya 1-2 gelas air putih, setidaknya kamu dapat membantu tubuhmu untuk mengeluarkan racun yang ada di dalamnya.

Serta dapat membantu gerak organ tubuhmu menjadi lebih optimal untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Tidak hany itu saja, kamu juga bisa menambahkan lemon, madu ataupun kayu manis untuk meningkatkan khasiat yang ada di dalamnya.

 

Segelas Air Sebelum Makan

wallpaper.zone
wallpaper.zone

Alangkah baiknya kamu melakukan hal ini setengah jam sebelum kamu makan.

Selain karena bisa membantu kamu mengurangi rasa lapar, karena hal ini pula yang dapat membuatmu makan jadi lebih sedikit.

Apalagi buat kamu yang lagi mencoba diet.

Selain itu, dengan meminum air sebelum makan, kamu juga bisa membantu lambungmu mencerna makanan yang akan masuk setelahnya.

 

Minumlah Air Putih Disaat Lapar

pinimg.com
pinimg.com

Tentu sudah pada tahu, ketika lapar datang, ya solusinya adalah makan.

Tetapi ketika kamu belum sempat, atau sekiranya masih ada pekerjaan yang menundamu untuk segera makan, kamu bisa saja minum air putih yang cukup untuk sekedar mengganjal perutmu.

Karena hal ini pula lah yang bisa mengurangi rasa lapar, dan membuatmu terhindar dari camilan-camilan yang kurang sehat dan bisa membuat tubuhmu malah menggendut.

Setelah kamu minum, tunggulah kira-kira 10 menit setelahnya, mungkin saja rasa laparmu bisa hilang sejenak.

Tapi, apabBila kamu masih lapar, mungkin dikarenakan tubuhmu yang sudah tidak kuat lagi untuk meminta asupan makan siang. 😀

Nah sebelum kamu makan siang, pastikan dulu kamu masih lapar.

Karena kalau tidak, pastinya kamu akan dibuat kaget dengan hilangnya rasa laparmu.

 

Minumlah Air Putih Disaat Lelah

helminursifah-instagram.com
helminursifah-instagram.com

Karena sebagian besar tubuh kita terdii dari air, maka begitupula dengan otak kita.

Otak kita sebagian besar unsurnya ialah terbuat dari air.

Maka itulah alasan kenapa meminum air putih ketika melakukan aktifitas dapat membuat apa yang kamu lakukan menjadi lebih baik.

Selain itu, ada anjuran yang mengatakan untuk meminum satu gelas air putih ketika kamu sedang merasa lelah akan pekerjaan yang sedang kamu kerjakan.

Tujuan utamanya ialah untuk mengembalikan kembali fokusmu yang hilang.

 

Perbanyak Minum Air Ketika Menjelang Tidur

pexels.com
pexels.com

Ketika datang waktu tidur, maka hampir seluruh organ tubuh sedang kita melakukan perbaikan.

Nah, akan lebih baik bukan kalau organ tubuhmu tidak kekurangan air?

Selain itu, khasiat lain yang bisa kamu dapatkan adalah membantumu mengurangi rasa lelah di keesokan harinya.

 

Minumlah yang Banyak Sebelum dan Setelah Berolahraga

pexels.com
pexels.com

Minum air putih yang cukup adalah salah satu hal yang penting untuk menghindari dehidrasi ketika kamu sedang melakukan olahraga.

Mengapa? Karena, tubuhmu juga perlu menyalurkan nutrisi-nutrisi penting ke otot kamu.

Maka dari itu minum air putih dapat menjadi sarana yang bagus untuk meregangkan otot-ototmu.

Terlebih seperti yang sidbutkan sebelumnya, air juga bisa membantu kamu untuk mencegah rasa lelah.

 

Perbanyaklah Minum Air Ketika Sakit, Hamil, ataupun Menyusui

500px.com
500px.com

Meminum air putih dikala sedang sakit, bisa sangat membantu tubuhmu untuk menyembuhkan diri lebih cepat daripada yang tidak.

Selain itu, ketika seorang perempuan sedang hamil ataupun menyusui, maka air akan sangat diperlukan untuk menggantikan cairan tubuh yang terserap.

Sebab aktivitas-aktivitas tersebutlah yang sangat menguras cadangan air dalam tubuh.

Ada anjuran ketika sedang hamil dan menyusui, pastinya untuk perempuan akan membutuhkan air lebih banyak.

Karena itu, akan sangat bagus untuk ibu hamil dan menyusui, supaya minum setidaknya sekitar 10 gelas per hari.

 

Pantangan Minum Air Putih

Jangan Minum Air Disaat Makan ataupun Sesaat Setelahnya

pexels.com
pexels.com

Ada baiknya kamu minum terlebih dahulu sebelum kamu mulai makan.

Kenapa? Sebab apabila kamu minum disaat makan ataupun setelahnya maka hal ini bisa melemahkan cairan pencernaanmu, dan menjadikannya kurang efektif.

 

Tukarlah Air Putih Kamu Dengan Yogurt

creativemarket.com
creativemarket.com

Jikalau kamu masih merasa serak ataupun haus disaat makan, maka kamu bisa mengganti minumanmu dengan yogurt.

Dengan meminum yogurt disaat makan, hasil yang didapatkan malah bisa membuat pencernaan kamu jadi bekerja lebih baik.

So, masih males-malesan untuk minum air putih? Yuk, jadikan minum air putih sebagai kebiasaan!

1 COMMENT

LEAVE A REPLY