Cara melangsingkan tubuh

Pada zaman yang serba modern seperti sekarang ini, semua wanita lebih dituntut untuk selalu berpenampilan yang sesempurna mungkin, mulai dari ujung rambut sampai dengan ujung kaki.

Sebenarnya, banyak sekali cara untuk mendapatkan penampilan yang menarik dan cantik.

Salah satu cara diantaranya adalah dengan mempunyai tubuh ideal yang langsing serta sehat.

Masalahnya adalah bagaimana cara melangsingkan tubuh supaya mendapatkan hasil yang maksimal?

Hal inilah yang sering terlupakan oleh kita, sehingga membuat tubuh kita perlahan-lahan menjadi melebar dan kita tidak menyadarinya.

Untuk bagaimana caranya, langsung scroll down aja deh. Let’s down!

 

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

#1 – Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran
mylifestyleme.com

Sayuran hijau dan buah-buahan adalah makanan yang sangat baik untuk progran diet kamu.

Sehingga dengan menambah konsumsi buah dan sayuran maka pastinya akan sangat berpengaruh banget sama program diet yang kamu jalankan.

Selain itu, ada baiknya kamu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap dua kali dalam sehari.

Dan kalau bisa, usahakan untuk mengkonsumsi buah ataupun sayuran yang dibudidayakan melalui teknik hidroponik, karena akan lebih sehat pastinya.

 

#2 – Meningkatkan Olahraga

Manfaat Berolahraga
twitter.com

Biasakanlah untuk berolahraga, apabila kamu masih merasa malas, paling minimal kamu harus jalan kaki kurang lebih 20 menit dalam setiap harinya guna membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat.

Menurut study yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan, dengan berjalan selama 20 menit setiap harinya makan efek yang didapatkan ialah sama dengan membakar 100 kalori yang ada di dalam tubuh.

Nah, bisa kebayangkan gimana jadinya kalau kamu rajin berolahraga setiap harinya?

 

#3 – Perbanyak Konsumsi Minum Air Putih

Manfaat minum air putih
dreamstime.com

Air putih memiliki manfaat yang sangat besar untuk melancarkan metabolisme tubuh, serta menetralisir racun yang ada di dalamnya.

Maka disaat kamu melakukan diet, tentu sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak, karena dapat mempermudah pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh.

 

#4 – Hindari Makanan Berlemak

Menghindari makanan berlemak
500px.com

Makanan yang diolah dengan cara digoreng dapat meningkatkan kandungan lemak yang tidak sehat untuk tubuhmu.

Nah, apabila kamu sedang diet dan ingin membuat tubuhmu ideal, pastikan kamu menghindari makanan-makanan yang digoreng.

Untuk cara supaya kamu dapat menggantinya adalah dengan makanan-makanan yang direbus, dipanggang, ataupun dikukus, selain itu karena lebih sehat pula dari segi kesehatannya.

 

#5 – Jangan Terlalu Banyak Tidur

hindari terlalu banyak tidur
hipwee.com

Istirahat memang sangat penting, akan tetapi orang yang terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan, apalagi denga hal-hal yang berkaitan dengan obesitas.

So, kalau kamu ingin memiliki tubuh yang ideal otomatis kamu juga tidak boleh terlalu banyak tidur.

Mengapa? Karena orang yang kurang bergerak dan lebih banyak tidur-tiduran atau bermalas-malasan, maka peredaran darah yang ada di dalam tubuhnya menjadi tidak lancar.

Dengan begitu lemak akan tertumpuk di dalam tubuh sehingga membuat orang lebih mudah untuk gemuk.

 

#6 – Menjauhi Minuman Bersoda

Menjauhi minuman bersoda
chaiofday.com

Selain beberapa cara yang telah disebutkan sebelumnya, tips melangsingkan tubuh dengan cara yang alami mungkin terkesan sepele, tetapi juga harus memperhatikan beberapa hal.

Mungkin kamu berfikir, hanya dengan mengkonsumsi minuman bersoda sepertinya tidak akan memiliki pengaruh apa-apa terhadap penambahan berat badanmu.

Tapi ternyata kalau kamu memperhatikan, kandungan gula dan kalori yang ada pada minuman bersoda akan meningkatkan penumpukan lemak dalam tubuh secara signifikan.

Terlebih, di dalam satu botol minuman bersoda terdapat 250 kalori, kalori yang cukup tinggi sehingga dapat memicu obesitas.

Selain itu, terlalu sering mengkonsumsi minuman bersoda juga akan memicu penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes dan osteoporosis.

Mungkin hanya itu saja beberapa tips bagaimana cara melangsingkan tubuh yang sehat. Good Luck!

LEAVE A REPLY