Pada postingan pertama ini saya ingin sharing tentang suatu teknik atau metode bagaimana cara  menguasai emosi serta energy yang ada dalam tubuh kita.

Kebanyakan dari kita merasakan suatu kebosanan pada hal-hal yang tidak mereka sukai, dan terkadang karena kita tidak menyukai hal tersebut maka pada saat yang bersamaan energi di dalam tubuh kita pun ikut menurun secara tidak sadar.

Hal itulah yang membuat kita sulit untuk mendapatkan hal yang penting ketika mempelajari sesuatu yang baru.

Pada dasarnya Emosi dan Physic  lah yang menentukan 80 persen kesuksesan seseorang dalam meraih sesuatu, sisa nya adalah metode yang digunakan.

Di dalam dunia akademik Dr.stephen krashen, seorang ahli pengajar dan pembelajaran bahasa mengatakan,

“Pada dasar nya Emosi dan Postur lebih penting daripada metode yang digunakan dalam suatu pembelajaran”

Maka dari itu, kita perlu menguasai emosi yang ada di dalam diri masing-masing untuk menguasai sesuatu.

 

Kunci Menguasai Emosi Yang Pertama

Kunci Pemahaman. (source: pixabay.com)
pixabay.com

Ada 2 kunci untuk menguasai emosi, yang pertama bagaimana kamu mengatur posisi tubuhmu, dan yang kedua adalah fokus pada proses tersebut.

Wisata Bogor
Wisata Bogor
Wisata Bogor

Kedua kunci ini jika diterapkan akan meningkatkan pembelajaran dan efisiensi menjadi lebih baik.

Yang pertama adalah mengendalikan postur tubuh, ini salah satu cara paling mudah untuk mengubah tingkat emosi seseorang.

Misalnya ketika kita mempunyai tugas padahal kita baru selesai mengerjakan sesuatu dan merasa cukup lelah maka energy kita menurun dan  merasa malas, tidak bersemangat, bahu mengarah kedepan, kepala menunduk dan lain sebagainya.

Cara yang paling mudah merubah tingkat emosi tersebut adalah dengan merubah sedikit postur tubuh kita.

Cobalah menurunkan pandangan kita dagu, kepala, menurunkan bahu kita dan perhatikan apa yang kamu rasakan?

Sakarang bisa kamu ubah postur tubuh kamu, naikan kepala dan  tegak kan bahumu, dan cobalah untuk membuat senyum selebar-lebar nya buat terlihat seperti bodoh.

Apakah kamu merasa perubahan? Yap tentu saja, kamu akan merasa lebih berenergi, lebih senang hanya dengan merubah postur tubuhmu.

Itulah salah satu cara yang paling mudah dalam meningkatkan dan menguasai emosi.

Jadi pada setiap belajar sesuatu yang baru dan kamu ingin cepat menguasai hal tersebut maka kamu harus merubah posisi atau postur tubuh kamu dan tersenyum selebar mungkin, sebelum kamu memulai kegiatan tersebut.

Walaupun sekiranya orang lain mengira kita gila ataupun bodoh, jangan hiraukan meraka.

Kamu akan merasa lebih berenergi dan akan merasa lebih baik dan ketika kamu sudah merasa lebih baik ada akan belajar lebih cepat, dan orang-orang yang memiliki lebih sedikit energi mereka akan belajar jauh lebih lambat dari biasanya.

 

Cara Untuk Meningkatkan Pembelajaran

Meningkatkan Pemahaman Dalam Belajar

 

Sebenarnya ada cara lain yang cukup mudah juga untuk merubah suasan hati ataupun emosi yaitu dengan bernafas.

Bagaimana cara kamu bernafas merupakan salah satu  cara yang mempengaruhi kuantitas energi didalam tubuh dan apa yang anda rasakan.

Misalnya apabila kamu sedikit menarik nafas dibandingkan dengan menarik nafas yang dalam  maka akan lebih banyak energi yang masuk apabila kamu menarik nafas lebih dalam.

Maka banyak seperti spiritual teknik, peregangan dan olahraga, mereka akan fokus pada pernafasan.

Mereka akan memberitahu murid-muridnya untuk mengontrol cara pernafasan mereka, karena mereka tahu dengan bernafas yang cukup dalam mereka bisa merubah tingkat emosional dan phsycal mereka.

Serta, dapat meningkatkan energy mereka dan meningkatakan kesadaran dan konsentrasi pada otak mereka.

 

Maka sebelum kamu memulai belajar atau apapun untuk bisa mendapatkan sesuatu.

Cobalah untuk bernafas yang dalam tahan untuk beberapa saat kemudian lepaskan, ulangi beberapa kali sambil mengubah postur tubuh kamu, naikkan kepala, tegak kan bahu dan senyuum. 🙂

Walaupun terlihat bodoh  lakukan sebelum kamu memulai belajar, mungkin terlihat cukup mudah tapi itu akan merubah total apa yang kamu rasakan ketika belajar.

Karena kamu merasakan hal yang berbeda kamu akan belajar dengan rasa yang  berbeda hanya dengan teknik yang sangat mudah akan meningkatkan pembelajaran 2-3 kali lebih cepat karena otak kamu terbangun ketika kamu belajar.

Apabila kamu merasa bosan, lelah, ngantuk maka otak kamu stengah tertidur dan kamu tidak akan belajar secara maksimal.

 

 Ciptakanlah Emosi Dalam Dirimu

Ciptakan Emosi Anda

Salah satu faktor yang lain yaitu dengan mengontrol wajah kamu.

Kenapa? Karena wajah kamu akan menunjukan emosi pada dirimu, dan juga wajah kamu bisa menciptakan emosi.

Hanya dengan tersenyum lebar dan berpura-pura seperti orang bodoh, maka kamu akan merubah emosi dan apa yang kamu rasakan.

Cukup sulit untuk merasa bosan dan lelah apabila wajah kamu tersenyum lebar 🙂 wkwk

Bahkan walaupun kamu memaksakannya.

Serta kamu akan lebih berenergi apabila tubuh kamu bergerak, karena gerakan menciptakan energi dan energi membangunkan tubuh kamu dan meningkatkan tingkat pembelajaran kamu.

Riview

1.Postur kuat: Naikkan kepala, Tegakkan bahu

2.Tarik nafas yang dalam

3.Tersenyum 🙂

4.Bergerak ketika belajar

 

Yap mungkin bisa membantu meningkatkan kualitas belajar, sekian.

Jasa penulis artikel

LEAVE A REPLY